Hoy más y más gente, especialmente en Europa y Estados Unidos, están adoptando el senderismo es uno de los eventos al aire libre más importantes. No sólo en estos países, la tendencia de senderismo y trekking también está aumentando en muchas otras partes del mundo. Pero, ¿has pensado alguna vez, ¿cuáles son los beneficios para la salud del senderismo y el trekking? ¿Son estos eventos al aire libre realmente beneficioso para la salud? El senderismo o el trekking, tiene  impedimento de edad? ¿Este tipo de excursiones tienen  beneficios para la salud o existen beneficios psicológicos también?.

Estas son algunas preguntas que a menudo tenemos en nuestra mente. Si alguien busca respuesta a estas preguntas, la mayoría de ellos son de carácter subjetivo en lo que se refiere a la magnitud de los beneficios, pero sin duda la respuesta sería positiva. La mayoría de la gente inmediatamente diría, que sí hay un sinnúmero de beneficios. Sin duda, hay muchas ventajas practicar el senderismo y trekking que van desde el control de la obesidad, para prevenir la enfermedad cardíaca y la mejora de la calidad del aire que respiramos.

Si bien muchas actividades deportivas y juegos requieren un equipo especial o entrenamiento para empezar, la caminata es relativamente mucho más simple y es más beneficioso que cualquier otro ejercicio. Literalmente, cualquier persona puede ponerse un par de zapatos y los equipos para empezar a avanzar en el bosque por un poco de aire fresco, esto se llama senderismo. El paisaje, la accesibilidad y la diversidad de las rutas de senderismo, hacen que el corazón este sano gracias a este pasatiempo atractivo, que es para  todas las personas de todas las edades. Además, salvo algunos puntos, el senderismo y el trekking no requieren conocimientos especiales y habilidades.

El senderismo o el trekking nos permiten mantener nuestro cuerpo en buenas condiciones de trabajo a pie, que en realidad es un buen ejercicio. Mejora nuestra salud física, así como la salud mental y la lista de los beneficios del  senderismo y el trekking es infinito. El senderismo es esencial para caminar y se considera una de las formas más perfectas de ejercicio para el cuerpo. Usted puede obtener una oportunidad de pasar tiempo de calidad junto con la Madre Naturaleza, por lo que también proporciona un antídoto contra la salud mental. Cada uno puede encontrar caminos para adaptarse a sus fuerzas físicas. Y a diferencia de otras actividades o deportes, de una manera permite a las personas determinar sus propias limitaciones.

Muchos resultados de investigación y estudios muestran que el senderismo es una excelente manera de perder kilos y mejorar la salud en general. Para mejorar la salud en general, no necesariamente tienen que hacerse entrenamientos fuertes y dolorosos, con sólo una caminata corta de pocos minutos pueden ser más que suficiente. Según la Asociación Americana del Corazón, es mejor caminar vigorosamente durante 30 a 60 minutos 3-4 veces por semana. El informe recomienda que las comunidades construyan aceras seguras o rutas de senderismo para fomentar la actividad física. Muchos más resultados de investigación muestran claramente los beneficios de salud múltiples del senderismo y trekking.

Cuando se trata de obtener los beneficios de salud, la lista puede ir infinita, así como los beneficios para la salud física, tales como: perder el exceso de peso, prevenir las enfermedades del corazón, disminución de la hipertensión o presión arterial alta, mejora y mantenimiento de la salud mental, la disminución el proceso de envejecimiento, la prevención de la osteoporosis, la mejora de la calidad del aire que respiramos, la prevención y control de la diabetes, la mejora de la artritis, para aliviar el dolor de espalda (que se ha convertido en una epidemia en el mundo contemporáneo moderno, así como hábitos saludables para una sana formación corporal y mental, es decir las habilidades de vida, la actitud positiva, la bondad, la empatía.

Por último pero no menos importante, el senderismo muestra  innumerables beneficios para la salud y la belleza, teniendo en cuenta que no cuesta mucho hacer este deporte con todos los beneficios que trae a las personas. Por otra parte, el senderismo se puede practicar por los miembros de la familia y sus niños pequeños junto con usted sin mucha dificultad. De hecho, es una buena idea para pasar más tiempo con la familia. Para los niños pequeños, ayuda a mejorar su resistencia física y habilidades de construcción de equipos.

Amigos, simplemente vayan de excursión, sientan y vean lo que queremos decir.

Felicidades Senderistas! dejarnos vuestro comentario